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Escolha um plano e melhore a sua formação

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Quais são as vantagens do


 

Formação Pessoal Online?

Planear uma época, melhorar o seu desempenho, competir numa corrida muito exigente, evitar lesões, perder peso? Com formação pessoal, dará sentido a toda a sua formação.

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100% Personalizado

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Organizará correctamente os seus objectivos

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Brutal ter o Ramón como treinador! 

Sessões de formação variadas e de alta qualidade que o mantêm sempre motivado ao máximo. Ramón é muito didáctico e não parei de aprender coisas desde que estou com ele. Muito feliz!

Dani | Trail Running

Brutal ter o Ramón como treinador!

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Dani | Trail Running

A Formação Online Personalizada está repleta de características impressionantes

A formação online dá-lhe uma vantagem competitiva com as suas funções poderosas e fáceis de usar. Quer seja um atleta que quer começar a correr ou um corredor especializado, o treino online pode levar o seu desempenho para o nível seguinte.

1

Avaliação de Desempenho

Benefício

Estudo das variáveis da sua formação

Através de um teste inicial vou analisar as suas variáveis de formação. Desta forma, conseguiremos uma formação personalizada aos seus passos, às suas zonas de potência, à sua capacidade de recuperação, aos seus limiares e ao seu consumo máximo de oxigénio.

2

Planeamento da época

Benefício

Progressão constante

Juntos encontraremos os desafios que melhor se adequam aos seus gostos e nível competitivo. Programarei as vossas cargas de treino para que cheguem às vossas competições alvo com todas as vossas forças.

3

Formação personalizada

Benefício

Impulsionar o seu progresso mês a mês

Terei em conta oseu actual estado de desempenho, a sua disponibilidade de tempo e os seus desafios, para que tenha sempre uma formação personalizada.

4

Formação de Força

Benefício

Melhore a sua potência e previna lesões

Não se trata apenas de correr. Seguirá um plano de força e prevenção de lesões. Melhorará os seus valores de potência, recuperará melhor entre sessões e evitará qualquer risco de lesão.

5

Rastreamento online

Benefício

Revisão das sessões de formação

Utilizando a Plataforma de Picos de Formação e outras plataformas associadas, irei rever a monitorização do planeamento e impacto das cargas de formação.

6

Gestão da fadiga

Benefício

Análise da variabilidade cardiaca

Nos modos Pro e Premium analisarei de forma avançada o seu estado real de recuperação, fadiga e o momento dos seus picos de fitness.

7

Comunicação Permanente

Benefício

Dúvidas resolvidas no mesmo dia

CQuaisquer perguntas que possa ter serão respondidas no prazo de 24 horas. Assim como se precisarmos de readaptar um objectivo ou ajustar o programa de formação.

8

Viagens Desportivas

Benefício

Experiências inesquecíveis

Ae estão a organizar uma viagem desportiva a um local de corrida icónico. São mais de sete experiências inesquecíveis em muitos lugares, tais como a UTMB..

Grande formador e muito profissional!

Terceira temporada com ele e muito feliz com a minha evolução como corredor de montanha. Sempre que precisar de ajuda ou tiver alguma dúvida, ele está lá para o ajudar. Um grande conhecedor e muito conhecedor do mundo da corrida de trilhos.

Ester : Corrida de trilhos

Grande formador e muito profissional!

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Ester : Corrida de trilhos

Planos e preços

Teste de stress pré-planejamento incluído.

Teste grátis sem risco | 7 dias grátis
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MENSALMENTEANUAL

Básico

Tudo o que necessitaProgresso estável

€46EUR/mês

• Formação e Zonas de Poder
• Planeamento da época
• Formação 100% personalizada
• Sessões de força
• Prevenção de Lesões
• TrainingPeaks
• Comentários semanais
• Comunicação Ilimitada

Poupar 18%.

Pro

Atletas avançadosMáximo desempenho

€82EUR/mês

• Todos Básicos
• Análise de Variabilidade Cardíaca
• Videochamada Mensal
• Concursos de Plano Nutricional

Prémio

Acelerar a sua progressãoMelhorar o seu perfil corporal

€120EUR/mês

• Todos os Pro
• Dieta ajustada à formação

Básico

Tudo o que necessitaProgresso estável

€460EUR/ano

• Formação e Zonas de Poder
• Planeamento da época
• Formação 100% personalizada
• Sessões de força
• Prevenção de Lesões
• TrainingPeaks
• Comentários semanais
• Comunicação Ilimitada

Pro

Atletas avançadosMáximo desempenho

€820EUR/ano

• Todos Básicos
• Análise de Variabilidade Cardíaca
• Videochamada Mensal
• Concursos de Plano Nutricional

Prémio

Acelerar a sua progressãoMelhorar o seu perfil corporal

€1.200EUR/ano

• Todos os Pro
• Dieta ajustada à formação

Quem pode beneficiar de formação pessoal?

Corredor 10k

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corredor de meia maratona

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corredor de maratona

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corredor de montanha

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corredor de trilhos

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

ultra corrediça

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corredora ocasional

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corredora popular

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

corrediça avançada

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

campeão local

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

semi-elite

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

elite

Ele é um corredor não competitivo e não tem muito tempo para treinar.

C
eufórico com os meus planos de nutrição e formação 

do qual estou a obter muitos resultados. Ramón é um grande profissional e, acima de tudo, está sempre disponível para fazer quaisquer alterações necessárias, mesmo no último minuto, ao planeamento. E graças ao vosso encorajamento e comentários, consegui recuperar a motivação que pensava ter perdido.

Mari | Trail Running

C
eufórico com os meus planos de nutrição e formação

do qual estou a obter muitos resultados. Ramón é um grande profissional e, acima de tudo, está sempre disponível para fazer quaisquer alterações necessárias, mesmo no último minuto, ao planeamento. E graças ao vosso encorajamento e comentários, consegui recuperar a motivação que pensava ter perdido.

Mari | Trail Running

O que é que a formação personalizada pode fazer por mim? formação personalizada?

Treinador Especialista em Corrida e Trail Running

Prova de 7 diasa título gratuito

Recomendo-o a 100%.

Vim para Ramón por recomendação de colegas e conhecidos que estavam a ter um desempenho bem acima do meu nível.  Além de ser treinador, é também um corredor e sabe como dar conselhos em cada sessão de treino. Ainda estou a treinar sob os vossos treinamentos e estou muito feliz!

Oriol | Corrida de trilhos

Recomendo-o a 100%.

Vim para Ramón por recomendação de colegas e conhecidos que estavam a ter um desempenho bem acima do meu nível.  Além de ser treinador, é também um corredor e sabe como dar conselhos em cada sessão de treino. Ainda estou a treinar sob os vossos treinamentos e estou muito feliz!

Oriol | Corrida de trilhos

Como faz online trabalho de formação em linha?

Topo profissional!

Ele sabe mais do que a wikipedia desportiva. Exercícios ricos, saborosos e bem fundamentados! Não existe tal coisa como a monotonia. Formação eficiente…sem preço!

Mireia | Trail Running

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Mireia | Trail Running

Perguntas mais frequentes perguntas frequentemente colocadas

T


coisa certa a fazer

Formação totalmente personalizada e adaptada à sua situação pessoal, tanto em termos da sua capacidade física como da sua situação familiar e profissional. Sempre em contacto para quaisquer questões ou problemas que possam surgir, a verdade é que escolhi Ramon como meu treinador pessoal e 100% recomendável para qualquer pessoa que queira melhorar o seu desempenho físico ou estabelecer novos desafios, qualquer que seja o seu ponto de partida.

Jordi | Ultra Trail

T


coisa certa a fazer

 

Formação totalmente personalizada e adaptada à sua situação pessoal, tanto em termos da sua capacidade física como da sua situação familiar e profissional. Sempre em contacto para quaisquer questões ou problemas que possam surgir, a verdade é que escolhi Ramon como meu treinador pessoal e 100% recomendável para qualquer pessoa que queira melhorar o seu desempenho físico ou estabelecer novos desafios, qualquer que seja o seu ponto de partida.

Jordi | Ultra Trail

A formação online é uma mudança de jogo!

Prova de 7 diasa título gratuito

E



estou a desfrutar da formação

No meu caso, com o tempo que quero dedicar à formação, que não é demasiado, tenho a certeza de que se seguir o plano, melhorarei com certeza. As sessões de treino são variadas, com muito tempo para espremer nos momentos certos, mas também com muito espaço para desfrutar.

Miguel | Ultra Trail

E



estou a desfrutar da formação

No meu caso, com o tempo que quero dedicar à formação, que não é demasiado, tenho a certeza de que se seguir o plano, melhorarei com certeza. As sessões de treino são variadas, com muito tempo para espremer nos momentos certos, mas também com muito espaço para desfrutar.

Miguel | Ultra Trail

Características da formação pessoal – Resumo

Avaliação da aptidão física – Através de um teste inicial, analisarei as suas variáveis de treino. Desta forma, conseguiremos uma formação personalizada aos seus passos, às suas zonas de potência, à sua capacidade de recuperação, aos seus limiares e ao seu consumo máximo de oxigénio.

🌟 Planeamento da época   – juntos discutiremos os desafios que melhor se adequam às suas preferências e nível competitivo. Programarei as vossas cargas de treino para que cheguem às vossas competições alvo com todas as vossas forças.

🌟 Formação personalizada – Terei constantemente em conta o seu estado actual de desempenho, a sua disponibilidade de tempo, o seu tempo de descanso e os seus desafios, para que tenha sempre um treino personalizado.

🌟 Formação de força – seguirá um plano de força e prevenção de lesões. Melhorará os seus valores de potência, a sua velocidade, recuperará melhor entre sessões e evitará qualquer risco de lesão.

Acompanhamento online – através da Plataforma de Picos de Formação e de outros parceiros vou rever as vossas sessões e o impacto das cargas de formação.

Monitorização da fadiga – nos modos Pro e Premium analisarei o seu estado real de recuperação, fadiga e tempo dos picos de fitness de uma forma avançada.

🌟 Comunicação permanente – quaisquer perguntas que tenha serão respondidas no prazo de 24 horas. Assim como se precisarmos de readaptar um objectivo ou ajustar o programa de formação.

🌟Sports viagens – todos os anos organizamos uma viagem desportiva a um local icónico de corrida. São mais de sete experiências inesquecíveis em muitos lugares tais como UTMB, a Maratona de Nova Iorque, o Buff Epic Trail ou Zegama Aizkorri.

E




estava à procura de alguém para me ajudar

para criar uma boa base para poder correr bem e para melhorar o meu desempenho na corrida com o destino que tenho novamente o desejo de correr.

Também precisava de um plano de treino para me preparar para as corridas OCR (força, técnica para ultrapassar os obstáculos). Para mim Ramon Curto é o treinador perfeito, embora não nos possamos ver um ao outro. Comunicamos por voicemail, WhatsApp e e-mail. E funciona muito bem. Ele responde rapidamente e, se necessário, altera o plano de formação de um dia para o outro. As suas formações são muito completas e Ramon também tem em conta a vida privada, a vida profissional, o estado de espírito dos seus clientes.

Dá conselhos dietéticos, conselhos se se magoou, motiva-o se necessário. E se tiver alguma dúvida sobre alguma coisa, ele responde sempre e dá a sua opinião. Melhorei num curto período de tempo e quero continuar com a formação de Ramon por um período muito longo.

Steffi | Raças espartanas

E




estava à procura de alguém para me ajudar



 

para criar uma boa base para poder correr bem e para melhorar o meu desempenho na corrida com o destino que tenho novamente o desejo de correr.

Também precisava de um plano de treino para me preparar para as corridas OCR (força, técnica para ultrapassar os obstáculos). Para mim Ramon Curto é o treinador perfeito, embora não nos possamos ver um ao outro. Comunicamos por voicemail, WhatsApp e e-mail. E funciona muito bem. Ele responde rapidamente e, se necessário, altera o plano de formação de um dia para o outro. As suas formações são muito completas e Ramon também tem em conta a vida privada, a vida profissional, o estado de espírito dos seus clientes.

Dá conselhos dietéticos, conselhos se se magoou, motiva-o se necessário. E se tiver alguma dúvida sobre alguma coisa, ele responde sempre e dá a sua opinião. Melhorei num curto período de tempo e quero continuar com a formação de Ramon por um período muito longo.

Steffi | Raças espartanas

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