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risultati

Scegliere un piano e migliorare l’allenamento

¿

Quali sono i vantaggi del


 

Formazione personale online?

Pianificare una stagione, migliorare le proprie prestazioni, partecipare a una gara molto impegnativa, evitare infortuni, perdere peso? Con il personal training darete un senso a tutto il vostro allenamento.

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100% personalizzato

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 Picchi di forma ottimali per la competizione

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Progressione positiva delle prestazioni

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Organizzerete correttamente i vostri obiettivi

Formazione

Personalizzato

Picchi di forma ottimali per la competizione

Progressione positiva delle prestazioni

Organizzare correttamente i propri obiettivi

Brutale avere Ramón come allenatore! 

Sessioni di allenamento variegate e di alta qualità, che mantengono sempre la massima motivazione. Ramón è molto didattico e da quando sono con lui non ho mai smesso di imparare. Molto felice!

Dani | Trail Running

Brutale avere Ramón come allenatore!

Sessioni di allenamento variegate e di alta qualità, che mantengono sempre la massima motivazione. Ramón è molto didattico e da quando sono con lui non ho mai smesso di imparare. Molto felice!

Dani | Trail Running

La Formazione Online Personalizzata è ricca di caratteristiche impressionanti

La formazione online vi offre un vantaggio competitivo grazie alle sue funzioni potenti e facili da usare. Che si tratti di un atleta che vuole iniziare a correre o di un corridore esperto, l’allenamento online può portare le vostre prestazioni a un livello superiore.

1

Valutazione delle prestazioni

Benefici

Studio delle variabili di allenamento

Attraverso un test iniziale analizzerò le variabili di allenamento. In questo modo otterremo un allenamento personalizzato in base ai vostri ritmi, alle vostre zone di potenza, alla vostra capacità di recupero, alle soglie e al consumo massimo di ossigeno.

2

Pianificazione della stagione

Benefici

Progressione costante

Insieme troveremo le sfide più adatte ai vostri gusti e al vostro livello di competitività. Programmerò i vostri carichi di allenamento in modo che possiate arrivare alle vostre gare obiettivo con tutte le vostre forze.

3

Formazione personalizzata

Benefici

Aumentare i progressi mese per mese

Terrò conto delvostro attuale stato di salute, della vostra disponibilità di tempo e delle vostre sfide, in modo che abbiate sempre un allenamento personalizzato.

4

Allenamento della forza

Benefici

Migliorare la potenza e prevenire gli infortuni

Non si tratta solo di correre. Seguirete un piano di forza e di prevenzione degli infortuni. Migliorerete i vostri valori di potenza, recupererete meglio tra una sessione e l’altra ed eviterete il rischio di lesioni.

5

Tracciamento online

Benefici

Revisione delle sessioni di formazione

Utilizzando la piattaforma Training Peaks e altre piattaforme associate, esaminerò il monitoraggio della pianificazione e dell’impatto dei carichi di allenamento.

6

Gestione della fatica

Benefici

Analisi della variabilità cardiaca

Nelle modalità Pro e Premium analizzerò in modo avanzato il vostro reale stato di recupero, la fatica e il momento di massima forma fisica.

7

Comunicazione permanente

Benefici

Dubbi risolti in giornata

CPer qualsiasi domanda sarà data risposta entro 24 ore. Così come se avete bisogno di riadattare un obiettivo o di modificare il programma di allenamento.

8

Viaggi sportivi

Benefici

Esperienze indimenticabili

Ae stiamo organizzando un viaggio sportivo in un luogo simbolo della corsa. Si tratta di più di sette esperienze indimenticabili in molti luoghi come l’UTMB..

Ottimo trainer e molto professionale!

Terza stagione con lui e molto soddisfatto della mia evoluzione come corridore di montagna. Ogni volta che avete bisogno di aiuto o avete domande, lui è lì per aiutarvi. Un grande conoscitore e molto preparato sul mondo del trail running.

Ester : Trail Running

Ottimo trainer e molto professionale!

Terza stagione con lui e molto soddisfatto della mia evoluzione come corridore di montagna. Ogni volta che avete bisogno di aiuto o avete domande, lui è lì per aiutarvi. Un grande conoscitore e molto preparato sul mondo del trail running.

Ester : Trail Running

Piani e prezzi

Test di stress pre-pianificazione incluso.

Prova gratuita senza rischi | 7 giorni gratis
|
Annullamento in qualsiasi momento

MENSILEANNUALE

Base

Tutto ciò di cui avete bisognoProgressi costanti

€46EUR/mese

• Zone di allenamento e di potenza
• Pianificazione della stagione
• Formazione personalizzata al 100%
• Sessioni di forza
• Prevenzione degli infortuni
• TrainingPeaks
• Feedback settimanale
• Comunicazione illimitata

Risparmia il 18%.

Pro

Atleti avanzatiPrestazioni massime

€82EUR/mese

• Tutti i prodotti di base
• Analisi della variabilità cardiaca
• Videochiamata mensile
• Concorsi per piani nutrizionali

Premio

Accelerare la progressioneMigliorare il profilo corporeo

€120EUR/mese

• Tutti i professionisti
• Dieta adattata all’allenamento

Base

Tutto ciò di cui avete bisognoProgressi costanti

€460EUR/anno

• Zone di allenamento e di potenza
• Pianificazione della stagione
• Formazione personalizzata al 100%
• Sessioni di forza
• Prevenzione degli infortuni
• TrainingPeaks
• Feedback settimanale
• Comunicazione illimitata

Pro

Atleti avanzatiPrestazioni massime

€820EUR/anno

• Tutti i prodotti di base
• Analisi della variabilità cardiaca
• Videochiamata mensile
• Concorsi per piani nutrizionali

Premio

Accelerare la progressioneMigliorare il profilo corporeo

€1.200EUR/anno

• Tutti i professionisti
• Dieta adattata all’allenamento

Chi può beneficiare del personal training?

Corridore di 10 km

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

corridore di mezza maratona

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

maratoneta

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

corridore di montagna

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

trail runner

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

ultracorridore

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

corridore occasionale

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

corridore popolare

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

corridore avanzato

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

campione locale

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

semi-elite

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

elite

È un corridore non agonista e non ha molto tempo per allenarsi.

C
entusiasta dei miei piani di nutrizione e allenamento 

da cui sto ottenendo molti risultati. Ramón è un grande professionista e soprattutto è sempre disponibile ad apportare qualsiasi modifica necessaria, anche all’ultimo minuto, alla pianificazione. E grazie ai vostri incoraggiamenti e commenti, sono riuscita a ritrovare la motivazione che pensavo di aver perso.

Mari | Trail Running

C
entusiasta dei miei piani di nutrizione e di allenamento

da cui sto ottenendo molti risultati. Ramón è un grande professionista e soprattutto è sempre disponibile ad apportare qualsiasi modifica necessaria, anche all’ultimo minuto, alla pianificazione. E grazie ai vostri incoraggiamenti e commenti, sono riuscita a ritrovare la motivazione che pensavo di aver perso.

Mari | Trail Running

Cosa può fare per me la formazione personalizzata? formazione personalizzata?

Allenatore specializzato in corsa e trail running

7 giorni di provaa titolo gratuito

Lo consiglio al 100%.

Sono arrivata a Ramón su raccomandazione di colleghi e conoscenti che avevano prestazioni ben superiori al mio livello.  Oltre a essere un allenatore, è anche un corridore e sa come dare consigli su ogni singolo allenamento. Mi sto ancora allenando con i vostri corsi e sono molto felice!

Oriol | Trail Running

Lo consiglio al 100%.

Sono arrivata a Ramón su raccomandazione di colleghi e conoscenti che avevano prestazioni ben superiori al mio livello.  Oltre a essere un allenatore, è anche un corridore e sa come dare consigli su ogni singolo allenamento. Mi sto ancora allenando con i vostri corsi e sono molto felice!

Oriol | Trail Running

In che modo il La formazione online funziona?

Professionale top top!

Ne sa di più della wikipedia sportiva. Allenamenti ricchi, gustosi e ben fondati! La monotonia non esiste. Formazione efficiente… impagabile!

Mireia | Trail Running

Professionale top top!

Ne sa di più della wikipedia sportiva. Allenamenti ricchi, gustosi e ben fondati! La monotonia non esiste. Formazione efficiente… impagabile!

Mireia | Trail Running

Domande frequenti Domande frequenti

T


a cosa giusta da fare

Allenamento completamente personalizzato in base alla vostra situazione personale, sia in termini di capacità fisica che di situazione familiare e lavorativa. Sempre in contatto per qualsiasi domanda o problema che possa sorgere, la verità è che ho scelto Ramon come mio personal trainer e lo raccomando al 100% a chiunque voglia migliorare le proprie prestazioni fisiche o porsi nuove sfide, qualunque sia il punto di partenza.

Jordi | Ultra Trail

T


a cosa giusta da fare

 

Allenamento completamente personalizzato in base alla vostra situazione personale, sia in termini di capacità fisiche che di situazione familiare e lavorativa. Sempre in contatto per qualsiasi domanda o problema che possa sorgere, la verità è che ho scelto Ramon come mio personal trainer e lo raccomando al 100% a chiunque voglia migliorare le proprie prestazioni fisiche o porsi nuove sfide, qualunque sia il punto di partenza.

Jordi | Ultra Trail

La formazione online cambia le carte in tavola!

7 giorni di provaa titolo gratuito

E



sto apprezzando la formazione

Nel mio caso, con il tempo che voglio dedicare all’allenamento, che non è troppo, sono sicuro che se seguirò il piano migliorerò sicuramente. Le sessioni di allenamento sono variegate, con molto tempo a disposizione per i momenti giusti, ma anche molto spazio per il divertimento.

Miguel | Ultra Trail

E



sto apprezzando la formazione

Nel mio caso, con il tempo che voglio dedicare all’allenamento, che non è troppo, sono sicuro che se seguirò il piano migliorerò sicuramente. Le sessioni di allenamento sono variegate, con molto tempo a disposizione per i momenti giusti, ma anche molto spazio per il divertimento.

Miguel | Ultra Trail

Caratteristiche della formazione personale – Sintesi

Valutazione della forma fisica – Attraverso un test iniziale analizzerò le vostre variabili di allenamento. In questo modo otterremo un allenamento personalizzato in base ai vostri ritmi, alle vostre zone di potenza, alla vostra capacità di recupero, alle soglie e al consumo massimo di ossigeno.

🌟 Pianificazione della stagione   – insieme discuteremo le sfide più adatte alle vostre preferenze e al vostro livello agonistico. Programmerò i vostri carichi di allenamento in modo che possiate arrivare alle vostre gare obiettivo con tutte le vostre forze.

🌟 Allenamento personalizzato: terrò costantemente conto del vostro attuale stato di forma, della vostra disponibilità di tempo, del vostro tempo di riposo e delle vostre sfide, in modo che abbiate sempre un allenamento personalizzato.

🌟 Allenamento della forza: seguirete un piano di forza e di prevenzione degli infortuni. Migliorerete i valori di potenza e la velocità, recupererete meglio tra una sessione e l’altra ed eviterete il rischio di infortuni.

Tracciamento online: attraverso la piattaforma Training Peaks e altri partner, esaminerò le vostre sessioni e l’impatto dei carichi di allenamento.

Monitoraggio della fatica – nelle modalità Pro e Premium analizzerò in modo avanzato il vostro effettivo stato di recupero, la fatica e la tempistica dei picchi di forma.

🌟 Comunicazione permanente: qualsiasi domanda vi venga rivolta riceverà una risposta entro 24 ore. Così come se avete bisogno di riadattare un obiettivo o di modificare il programma di allenamento.

🌟 Gite sportive – ogni anno organizziamo una gita sportiva in un luogo iconico della corsa. Si tratta di più di sette esperienze indimenticabili in molti luoghi come l’UTMB, la Maratona di New York, il Buff Epic Trail o lo Zegama Aizkorri.

E




cercavo qualcuno che mi aiutasse

creare una buona base per poter correre bene e migliorare le mie prestazioni nella corsa con il destino che ho di nuovo la voglia di correre.

Avevo anche bisogno di un piano di allenamento per prepararmi alle gare OCR (forza, tecnica per superare gli ostacoli). Per me Ramon Curto è l’allenatore perfetto, anche se non possiamo vederci. Comunichiamo tramite segreteria telefonica, WhatsApp ed e-mail. E funziona molto bene. Risponde rapidamente e, se necessario, modifica il piano di allenamento da un giorno all’altro. I suoi corsi sono molto completi e Ramon tiene conto anche della vita privata, della vita lavorativa e dell’umore dei suoi clienti.

Dà consigli sulla dieta, consigli se vi siete fatti male, vi motiva se necessario. E se si hanno dubbi su qualcosa, lui risponde sempre e dà la sua opinione. Sono migliorato in poco tempo e voglio continuare ad allenarmi con Ramon per molto tempo.

Steffi | Gare Spartane

E




cercavo qualcuno che mi aiutasse



 

creare una buona base per poter correre bene e migliorare le mie prestazioni nella corsa con il destino che ho di nuovo la voglia di correre.

Avevo anche bisogno di un piano di allenamento per prepararmi alle gare OCR (forza, tecnica per superare gli ostacoli). Per me Ramon Curto è l’allenatore perfetto, anche se non possiamo vederci. Comunichiamo tramite segreteria telefonica, WhatsApp ed e-mail. E funziona molto bene. Risponde rapidamente e, se necessario, modifica il piano di allenamento da un giorno all’altro. I suoi corsi sono molto completi e Ramon tiene conto anche della vita privata, della vita lavorativa e dell’umore dei suoi clienti.

Dà consigli sulla dieta, consigli se vi siete fatti male, vi motiva se necessario. E se si hanno dubbi su qualcosa, lui risponde sempre e dà la sua opinione. Sono migliorato in poco tempo e voglio continuare ad allenarmi con Ramon per molto tempo.

Steffi | Gare Spartane

Tutto ciò di cui avete bisogno per potenziare il vostro
 formazione

Migliorare i voti. Ottimizzate il vostro tempo. Monitorate i vostri progressi.

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Allenatore di trail running

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