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Wählen Sie einen Plan und verbessern Sie Ihr Training

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Was sind die Vorteile des


 

Online Personal Training?

Planen Sie eine Saison, verbessern Sie Ihre Leistung, nehmen Sie an einem sehr anspruchsvollen Rennen teil, vermeiden Sie Verletzungen, nehmen Sie ab? Mit Personal Training geben Sie Ihrem gesamten Training einen Sinn.

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100% kundenspezifisch

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 Optimale Formspitzen f√ľr den Wettbewerb

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Positive Entwicklung Ihrer Leistung

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Sie werden Ihre Ziele richtig organisieren

Ausbildung

Personalisierte

Optimale Formspitzen f√ľr den Wettbewerb

Positive Entwicklung Ihrer Leistung

Die richtige Organisation Ihrer Ziele

Es ist brutal, Ram√≥n als Trainer zu haben! 

Abwechslungsreiche und qualitativ hochwertige Trainingseinheiten, die Sie immer maximal motivieren. Ram√≥n ist sehr didaktisch, und seit ich bei ihm bin, lerne ich ununterbrochen dazu. Sehr gl√ľcklich!

Dani | Trail Running

Es ist brutal, Ramón als Trainer zu haben!

Abwechslungsreiche und qualitativ hochwertige Trainingseinheiten, die Sie immer maximal motivieren. Ram√≥n ist sehr didaktisch, und seit ich bei ihm bin, lerne ich ununterbrochen dazu. Sehr gl√ľcklich!

Dani | Trail Running

Das Personalisierte Online-Training ist vollgepackt mit beeindruckenden Funktionen

Online-Schulungen verschaffen Ihnen mit ihren leistungsstarken und benutzerfreundlichen Funktionen einen Wettbewerbsvorteil. Ganz gleich, ob Sie mit dem Laufen beginnen möchten oder bereits ein erfahrener Läufer sind, das Online-Training kann Ihre Leistung auf die nächste Stufe heben.

personal-training-online

1

Leistungsbewertung

Nutzen Sie

Studie √ľber Ihre Ausbildungsvariablen

In einem ersten Test werde ich Ihre Trainingsvariablen analysieren. Auf diese Weise erreichen wir ein personalisiertes Training f√ľr Ihr Tempo, Ihre Leistungsbereiche, Ihre Erholungsf√§higkeit, Ihre Schwellenwerte und Ihren maximalen Sauerstoffverbrauch.

2

Saisonplanung

Nutzen Sie

Konstante Progression

Gemeinsam finden wir die Herausforderungen, die am besten zu Ihrem Geschmack und Ihrem Wettbewerbsniveau passen. Ich programmiere Ihre Trainingsbelastungen so, dass Sie bei Ihren Zielwettkämpfen mit voller Kraft ankommen.

persönliches-training-laufen

3

Personalisierte Ausbildung

Nutzen Sie

Monat f√ľr Monat den Fortschritt steigern

Ich ber√ľcksichtige Ihren aktuellen Leistungsstand, Ihre zeitliche Verf√ľgbarkeit und Ihre Herausforderungen, so dass Sie immer ein individuelles Training erhalten.

Training-Kraft-Lauf

4

Krafttraining

Nutzen Sie

Verbessern Sie Ihre Leistung und beugen Sie Verletzungen vor

Es geht nicht nur ums Laufen. Sie werden einen Kraft- und Verletzungspräventionsplan befolgen. Sie verbessern Ihre Leistungswerte, erholen sich besser zwischen den Trainingseinheiten und vermeiden jedes Verletzungsrisiko.

training-ultra-trail

5

Online-Verfolgung

Nutzen Sie

R√ľckblick auf die Trainingseinheiten

Mit Hilfe der Training Peaks Plattform und anderer damit verbundener Plattformen werde ich die √úberwachung der Planung und der Auswirkungen von Trainingsbelastungen √ľberpr√ľfen.

6

M√ľdigkeitsmanagement

Nutzen Sie

Analyse der kardialen Variabilität

In den Modi Pro und Premium analysiere ich auf fortgeschrittene Weise Ihren tats√§chlichen Erholungszustand, Ihre M√ľdigkeit und den Zeitpunkt Ihrer Fitnessspitzen.

√úberwachung der Ausbildung

7

Ständige Kommunikation

Nutzen Sie

Zweifel werden noch am selben Tag ausgeräumt

CEventuelle Fragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet. Ebenso, wenn wir ein Ziel neu anpassen oder das Trainingsprogramm anpassen sollen.

Sport-Lauf-Reisen

8

Sportreisen

Nutzen Sie

Unvergessliche Erlebnisse

Air veranstalten eine Sportreise zu einem legendären Laufort. Das sind mehr als sieben unvergessliche Erlebnisse an vielen Orten wie dem UTMB..

Toller Trainer und sehr professionell!

Dritte Saison mit ihm und sehr zufrieden mit meiner Entwicklung als Bergl√§uferin. Wann immer Sie Hilfe brauchen oder Fragen haben, ist er da, um Ihnen zu helfen. Ein gro√üer Kenner und sehr gut informiert √ľber die Welt des Trailrunning.

Ester : Trail Running

Toller Trainer und sehr professionell!

Dritte Saison mit ihm und sehr zufrieden mit meiner Entwicklung als Bergl√§uferin. Wann immer Sie Hilfe brauchen oder Fragen haben, ist er da, um Ihnen zu helfen. Ein gro√üer Kenner und sehr gut informiert √ľber die Welt des Trailrunning.

Ester : Trail Running

Pläne und Preise

Inklusive Stresstest im Vorfeld der Planung.

Kostenloses risikofreies Testen | 7 Tage kostenlos
|
Jederzeit abbrechen

MONATLICHANNUAL

Grundlegend
Alles, was Sie brauchenStetiger Fortschritt

‚ā¨46EUR/Monat

  • Ausbildung und Leistungszonen
  • Saisonplanung
  • 100% personalisiertes Training
  • St√§rke-Sitzungen
  • Verletzungspr√§vention
  • TrainingPeaks
  • W√∂chentliches Feedback
  • Unbegrenzte Kommunikation

Sparen Sie 18%.

Pro
Fortgeschrittene SportlerMaximale Leistung

‚ā¨82EUR/Monat

  • Alle Basic
  • Analyse der kardialen Variabilit√§t
  • Monatlicher Videoanruf
  • Ern√§hrungsplan-Wettbewerbe
Prämie
Beschleunigen Sie Ihren FortschrittVerbessern Sie Ihr Körperprofil

‚ā¨120EUR/Monat

  • Alle Profi
  • Dem Training angepasste Ern√§hrung

Grundlegend
Alles, was Sie brauchenStetiger Fortschritt

‚ā¨460EUR/Jahr

  • Ausbildung und Leistungszonen
  • Saisonplanung
  • 100% personalisiertes Training
  • St√§rke-Sitzungen
  • Verletzungspr√§vention
  • TrainingPeaks
  • W√∂chentliches Feedback
  • Unbegrenzte Kommunikation
Pro
Fortgeschrittene SportlerMaximale Leistung

‚ā¨820EUR/Jahr

  • Alle Basic
  • Analyse der kardialen Variabilit√§t
  • Monatlicher Videoanruf
  • Ern√§hrungsplan-Wettbewerbe
Prämie
Beschleunigen Sie Ihren FortschrittVerbessern Sie Ihr Körperprofil

‚ā¨1.200EUR/Jahr

  • Alle Profi
  • Dem Training angepasste Ern√§hrung

Wer kann von Personal Training profitieren?

10k-Läufer

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Halbmarathonläuferin

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Marathonläuferin

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Bergläuferin

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Trailläufer

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Ultraläuferin

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Gelegenheitsläufer

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

beliebter Läufer

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

fortgeschrittener Läufer

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

lokaler Champion

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

Semi-Elite

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.

elite

Er ist ein Nicht-Wettkampfläufer und hat nicht viel Zeit zum Trainieren.


C
begeistert von meinen Ern√§hrungs- und Trainingspl√§nen 

von denen ich eine Menge Ergebnisse erhalte. Ram√≥n ist ein gro√üartiger Fachmann und vor allem steht er immer zur Verf√ľgung, um notwendige √Ąnderungen an der Planung vorzunehmen, auch in letzter Minute. Und dank eurer Ermutigung und eurer Kommentare ist es mir gelungen, die Motivation wiederzuerlangen, die ich verloren zu haben glaubte.

Mari | Trail Running


C
begeistert von meinen Ernährungs- und Trainingsplänen

von denen ich eine Menge Ergebnisse erhalte. Ram√≥n ist ein gro√üartiger Fachmann und vor allem steht er immer zur Verf√ľgung, um notwendige √Ąnderungen an der Planung vorzunehmen, auch in letzter Minute. Und dank eurer Ermutigung und eurer Kommentare ist es mir gelungen, die Motivation wiederzuerlangen, die ich verloren zu haben glaubte.

Mari | Trail Running

Was kann personalisiertes Training f√ľr mich tun? personalisierte Ausbildung?

Spezialisierter Lauf- und Trailrunning-Trainer

7-Tage-Testversionbis kostenlos

Ich empfehle es zu 100 %.

Ich kam zu Ram√≥n auf Empfehlung von Kollegen und Bekannten, deren Leistungen weit √ľber meinem Niveau lagen.  Er ist nicht nur Trainer, sondern auch L√§ufer und wei√ü Ratschl√§ge f√ľr jede einzelne Trainingseinheit zu geben. Ich trainiere immer noch bei Ihnen und ich bin sehr zufrieden!

Oriol | Trail Running

Ich empfehle es zu 100 %.

Ich kam zu Ram√≥n auf Empfehlung von Kollegen und Bekannten, deren Leistungen weit √ľber meinem Niveau lagen.  Er ist nicht nur Trainer, sondern auch L√§ufer und wei√ü Ratschl√§ge f√ľr jede einzelne Trainingseinheit zu geben. Ich trainiere immer noch bei Ihnen und ich bin sehr zufrieden!

Oriol | Trail Running

Wie funktioniert Online Online-Training funktionieren?

Professionelle Spitzenleistung!

Er wei√ü mehr als die Sport-Wikipedia. Reichhaltige, schmackhafte und fundierte Workouts! Es gibt keine Monotonie. Effiziente Ausbildung… unbezahlbar!

Mireia | Trail Running

Professionelle Spitzenleistung!

Er wei√ü mehr als die Sport-Wikipedia. Reichhaltige, schmackhafte und fundierte Workouts! Es gibt keine Monotonie. Effiziente Ausbildung… unbezahlbar!

Mireia | Trail Running

Wählen Sie Ihren Plan und

steigern Sie Ihre 

Ausbildung

Erhalten Sie Zugang zu personalisiertem Training und optimieren Sie Ihre Entwicklung.

Grundlegend


‚ā¨46

 
EUR/Monat

Alles was Sie brauchen.

Stetige Entwicklung.

Pro


‚ā¨82

 
EUR/Monat

Fortgeschrittene Sportler.

Prämie


‚ā¨120

 
EUR/Monat

Beschleunigen Sie Ihre Progression und verbessern Sie Ihr Körperprofil.

Stresstest

Herzfrequenz-Zonen

Energie-Zonen

Renn-Rhythmen

Maximaler Sauerstoffverbrauch

Einziehungsquote

Körperliche Zusammensetzung

Saisonplanung

Beratung Ziele

Einstellung von Trainingsbelastungen

Sportliche Geschichte

Saisonbericht

Beratung Wettbewerbe

Personalisierter Karriereplan

Personalisierte Ausbildung

Optimierung Engagement

Optimierung der Spitzenwertform

Schnelligkeits- und Rhythmustraining

Verbesserung der Leistung bei Steigungen

Vierwöchige Mesozyklen

Angepasster Mesozyklus-Ernährungsplan

Stärke-Sitzungen

Fitness oder Outdoor-Sitzungen

Planung Stärke Arbeit

Spezifische Kraft und Plyometrie

Verletzungsprävention

Video-√úbungen

Oberk√∂rper, F√ľ√üe und Kn√∂chel

Nachschulung

Ausbildungsspitzen

M√ľdigkeitsmanagement

Analyse der kardialen Variabilität

Ständige Kommunikation

Auflösung von Zweifeln unter <24h

Anpassung der Ausbildung unter Vorbehalt

Wöchentliches Feedback

Monatlicher Videoanruf

Sie können Ihren Plan jederzeit aktualisieren oder ändern.

7-tägige kostenlose Testversion

7-tägige kostenlose Testversion

7-tägige kostenlose Testversion

H√§ufig gestellte Fragen h√§ufig gestellte Fragen


T


das Richtige zu tun

Ein ganz individuelles Training, das auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten ist, sowohl im Hinblick auf Ihre körperlichen Fähigkeiten als auch auf Ihre familiäre und berufliche Situation. Ich habe Ramon als meinen persönlichen Trainer gewählt und kann ihn zu 100 % jedem empfehlen, der seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern oder sich neuen Herausforderungen stellen möchte, ganz gleich, wo er anfängt.

Jordi | Ultra Trail


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das Richtige zu tun

 

Ein ganz individuelles Training, das auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten ist, sowohl im Hinblick auf Ihre körperlichen Fähigkeiten als auch auf Ihre familiäre und berufliche Situation. Ich habe Ramon als meinen persönlichen Trainer gewählt und kann ihn zu 100 % jedem empfehlen, der seine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern oder sich neuen Herausforderungen stellen möchte, ganz gleich, wo er anfängt.

Jordi | Ultra Trail

Die Online-Schulung ist ein Wendepunkt!

7-Tage-Testversionbis kostenlos


E



ich genieße die Ausbildung


In meinem Fall bin ich sicher, dass ich mich mit der Zeit, die ich dem Training widmen m√∂chte, was nicht allzu viel ist, verbessern werde, wenn ich den Plan befolge. Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich, mit viel Zeit f√ľr die richtigen Momente, aber auch mit viel Raum f√ľr Spa√ü.

Miguel | Ultra Trail


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ich genieße die Ausbildung


In meinem Fall bin ich sicher, dass ich mich mit der Zeit, die ich dem Training widmen m√∂chte, was nicht allzu viel ist, verbessern werde, wenn ich den Plan befolge. Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich, mit viel Zeit f√ľr die richtigen Momente, aber auch mit viel Raum f√ľr Spa√ü.

Miguel | Ultra Trail

Merkmale des Personal Training – Zusammenfassung

Fitnessbewertung – Durch einen ersten Test analysiere ich Ihre Trainingsvariablen. Auf diese Weise erreichen wir ein personalisiertes Training f√ľr Ihr Tempo, Ihre Leistungsbereiche, Ihre Erholungsf√§higkeit, Ihre Schwellenwerte und Ihren maximalen Sauerstoffverbrauch.

ūüĆü Saisonplanung   – gemeinsam besprechen wir die Herausforderungen, die am besten zu Ihren Vorlieben und Ihrem Wettbewerbsniveau passen. Ich programmiere Ihre Trainingsbelastungen so, dass Sie bei Ihren Zielwettk√§mpfen mit voller Kraft ankommen.

ūüĆü Personalisiertes Training – Ich ber√ľcksichtige st√§ndig Ihren aktuellen Leistungsstand, Ihre Zeitverf√ľgbarkeit, Ihre Ruhezeiten und Ihre Herausforderungen, so dass Sie immer ein personalisiertes Training haben werden.

ūüĆü Krafttraining – Sie folgen einem Kraft- und Verletzungspr√§ventionsplan. Sie werden Ihre Leistungswerte und Ihre Geschwindigkeit verbessern, sich zwischen den Trainingseinheiten besser erholen und jedes Verletzungsrisiko vermeiden.

Online-Tracking – √ľber die Training Peaks Plattform und andere Partner werde ich Ihre Trainingseinheiten und die Auswirkungen der Trainingsbelastung √ľberpr√ľfen.

√úberwachung der Erm√ľdung – im Pro- und Premium-Modus analysiere ich Ihren aktuellen Erholungszustand, die Erm√ľdung und das Timing der Fitnessspitzen auf fortschrittliche Weise.

ūüĆü St√§ndige Kommunikation – Ihre Fragen werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet. Ebenso, wenn wir ein Ziel neu anpassen oder das Trainingsprogramm anpassen sollen.

ūüĆüSportreisen – jedes Jahr organisieren wir eine Sportreise zu einem bekannten Laufort. Das sind mehr als sieben unvergessliche Erlebnisse an vielen Orten wie dem UTMB, dem New York Marathon, dem Buff Epic Trail oder Zegama Aizkorri.


E




suchte jemanden, der mir helfen konnte



eine gute Basis zu schaffen, um gut laufen zu können und meine Leistung beim Laufen zu verbessern, mit dem Ziel, dass ich wieder den Wunsch habe zu laufen.

Au√üerdem brauchte ich einen Trainingsplan, um mich auf die OCR-Rennen vorzubereiten (Kraft, Technik, um die Hindernisse zu √ľberwinden). F√ľr mich ist Ramon Curto der perfekte Trainer, obwohl wir uns nicht sehen k√∂nnen. Wir kommunizieren √ľber Voicemail, WhatsApp und E-Mail. Und das funktioniert sehr gut. Er antwortet schnell und √§ndert bei Bedarf den Trainingsplan von einem Tag auf den anderen. Seine Schulungen sind sehr umfassend und Ramon ber√ľcksichtigt auch das Privatleben, das Arbeitsleben und die Stimmung seiner Kunden.

Er gibt Ratschl√§ge f√ľr die Ern√§hrung, ber√§t Sie, wenn Sie sich verletzt haben, und motiviert Sie, wenn n√∂tig. Und wenn man irgendwelche Zweifel hat, antwortet er immer und sagt seine Meinung. Ich habe mich in kurzer Zeit verbessert und m√∂chte das Training mit Ramon noch sehr lange fortsetzen.

Steffi | Spartan Races


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suchte jemanden, der mir helfen konnte



 

eine gute Basis zu schaffen, um gut laufen zu können und meine Leistung beim Laufen zu verbessern, mit dem Ziel, dass ich wieder den Wunsch habe zu laufen.

Au√üerdem brauchte ich einen Trainingsplan, um mich auf die OCR-Rennen vorzubereiten (Kraft, Technik, um die Hindernisse zu √ľberwinden). F√ľr mich ist Ramon Curto der perfekte Trainer, obwohl wir uns nicht sehen k√∂nnen. Wir kommunizieren √ľber Voicemail, WhatsApp und E-Mail. Und das funktioniert sehr gut. Er antwortet schnell und √§ndert bei Bedarf den Trainingsplan von einem Tag auf den anderen. Seine Schulungen sind sehr umfassend und Ramon ber√ľcksichtigt auch das Privatleben, das Arbeitsleben und die Stimmung seiner Kunden.

Er gibt Ratschl√§ge f√ľr die Ern√§hrung, ber√§t Sie, wenn Sie sich verletzt haben, und motiviert Sie, wenn n√∂tig. Und wenn man irgendwelche Zweifel hat, antwortet er immer und sagt seine Meinung. Ich habe mich in kurzer Zeit verbessert und m√∂chte das Training mit Ramon noch sehr lange fortsetzen.

Steffi | Spartan Races

Alles, was Sie brauchen, um Ihre
 Ausbildung

Verbessern Sie Ihre Noten. Optimieren Sie Ihre Zeit. √úberwachen Sie Ihre Fortschritte.

Lauftrainer

Trailrunning-Trainer

Ultra-Trail-Trainer

Online Personal Trainer