Entrenamiento Nocturna Fredes - Paüls

El próximo sábado 30 de mayo realizaremos un entrenamiento para preparar la próxima Nocturna Fredes - Paüls, una de las travesías más consolidadas de nuestro territorio, 46 km y 1.500 +. Salida abierta a todo el mundo.

Si quieres venir y entrenar con nosotros puedes apuntarte en el siguiente enlace.

Primera parte (circular) de la Nocturna Fredes - Paüls

 Punto de encuentro en la entrada de Fredes (enlace google maps) a las 8:15 de la mañana.

 Iniciaremos puntualmente el entrenamiento a las 8:30 de la mañana. El entrenamiento acabará en Fredes.

 Cada corredor correrá bajo su propia responsabilidad. Respectad el entorno natural y no tirad nada en el suelo.

 No nos reagruparemos, cada uno correrá a su propio ritmo.

  El recorrido total es de 29,8 km con 868 metros de desnivel positivo y un tiempo aproximado de 4 horas. El nivel del recorrido es moderado.

  El corredor tiene que ser capaz de soportar un esfuerzo físico por la montaña superior a las 4 horas de duración.

  El recorrido no estará señalizado.

  Cada corredor será responsable de conocer el recorrido o de disponer de un aparato con el track del recorrido. Os aconsejo la aplicación del móvil de Wikiloc, en el siguiente enlace podéis descargar el track (enlace wikiloc). La aplicación permite seguir rutas sin cobertura telefónica, el precio anual para la opción offline es muy interesante 5€.

 Material aconsejable: mochila de hidratación, reserva agua 1.5 litros, 3 barritas, paraviento, cinta elástica adhesiva, silbato y teléfono móvil con batería.

 Asistencia: libre y gratuita

Ramon Curto. Entrenador y Fisiólogo del Ejercicio. Máster en Fisiología del Ejercicio. Máster en Fisiología Integrativa. Licenciado en Biología. Mail: hola@ramoncurto.com. Telf: 654 084 540. Skype: ramoncurto
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