{"id":4561,"date":"2022-10-17T11:52:03","date_gmt":"2022-10-17T09:52:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ramoncurto.com\/plans-et-prix\/"},"modified":"2022-11-04T12:34:00","modified_gmt":"2022-11-04T10:34:00","slug":"coach-running","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/coach-running\/","title":{"rendered":"Plans et prix"},"content":{"rendered":"

Obtenez plus de<\/h4>\n

r\u00e9sultats<\/h4>\n

\"\"<\/span>\"\"<\/span><\/p>\n

Choisissez un plan et am\u00e9liorez votre entra\u00eenement<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Qu’est-ce qu’un <\/span><\/span><\/span>Coach Running peut faire pour vous ?<\/span><\/span><\/span><\/h1>\n

Un coach running est un excellent moyen de progresser rapidement et efficacement en course \u00e0 pied. Il vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer vos performances et \u00e0 atteindre vos objectifs de course en vous fournissant un programme d’entra\u00eenement compl\u00e8tement personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins. En outre, il pourra vous <\/span><\/span>a<\/span><\/span><\/span>ider<\/span><\/span><\/span> \u00e0<\/span><\/span><\/span> pr<\/span><\/span><\/span>\u00e9<\/span><\/span><\/span>ven<\/span><\/span><\/span>ir<\/span><\/span><\/span> les<\/span><\/span><\/span> bless<\/span><\/span><\/span>ures<\/span><\/span><\/span> et \u00e0 main<\/span><\/span><\/span>ten<\/span><\/span><\/span>ir<\/span><\/span><\/span> l<\/span><\/span><\/span>‘<\/span><\/span><\/span>enth<\/span><\/span><\/span>ous<\/span><\/span><\/span>ias<\/span><\/span><\/span>me<\/span><\/span><\/span> et<\/span><\/span><\/span> la<\/span><\/span><\/span> motivation<\/span><\/span><\/span> avec un soutien continu. <\/span><\/span><\/span>Avec le suivi d’un coach personnel sportif, vous donnerez du sens \u00e0 vos entra\u00eenements.<\/p>\n

\ud83d\udcaf<\/p>\n

Entra\u00eenement 100\u2009% personnalis\u00e9<\/p>\n

\u26a1<\/p>\n

Pics de forme optimaux pour la comp\u00e9tition<\/p>\n

\ud83d\ude80<\/p>\n

Progression positive sur votre performance<\/p>\n

\ud83e\udd47<\/p>\n

Correcte organisation de vos objectifs<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Entra\u00eenement<\/p>\n

personnalis\u00e9<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Pics de forme optimaux pour la comp\u00e9tition<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Progression positive sur votre performance<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Correcte organisation de vos objectifs<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Super d’avoir Ram\u00f3n en tant qu’entra\u00eeneur ! <\/strong><\/strong><\/h5>\n

Entra\u00eenements vari\u00e9s et de qualit\u00e9 que te permettent de rester toujours tr\u00e8s motiv\u00e9. Ram\u00f3n est tr\u00e8s didactique et j\u2019apprends toujours des nouvelles choses depuis que je suis avec lui. Je suis tr\u00e8s satisfait !!<\/p>\n

Dani | Trail Running<\/span><\/h6>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Super d’avoir Ram\u00f3n comme entra\u00eeneur !<\/strong><\/strong><\/h5>\n

Entra\u00eenements vari\u00e9s et de qualit\u00e9 qui te permettent de rester toujours tr\u00e8s motiv\u00e9. Ram\u00f3n est tr\u00e8s didactique et j\u2019apprendre toujours des nouvelles choses depuis que je suis avec lui. Je suis tr\u00e8s satisfait !!<\/p>\n

Dani | Trail Running<\/span><\/h6>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Pourquoi avoir un coach sportif \u200bpersonnel\u202f?<\/span> D\u00e9couvrez <\/span>les avantages d’un <\/span>Coach Personnel en Ligne !<\/h2>\n

Avoir un coach sportif particulier en ligne pr\u00e9sente des nombreux avantages. Tout d’abord, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’un programme d’entra\u00eenement personnalis\u00e9 et vous pourrez vous entra\u00eener \u00e0 votre propre rythme et \u00e0 l’heure qui vous convient le mieux. En plus, vous disposerez toujours de mon soutien et d’un suivi en ligne que vous permettra de recevoir des conseils personnalis\u00e9s. Que vous soyez un d\u00e9butant dans la course \u00e0 pied ou un athl\u00e8te du running, l’entra\u00eenement en ligne vous permettra d’atteindre un niveau de performance sup\u00e9rieur. <\/p>\n

\"entrenamiento-personal-online\"<\/span><\/p>\n

1<\/span><\/p>\n

\u00c9valuation Performance<\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

\u00c9tude de votre condition physique<\/p>\n

J’analyserai vos variables d’entra\u00eenement \u00e0 travers d’une \u00e9preuve initiale. De cette fa\u00e7on, vous obtiendrez un entra\u00eenement sur mesure bas\u00e9 sur vos rythmes, vos zones de puissance, votre capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration, vos seuils et la consommation maximale d’oxyg\u00e8ne, VO2max.<\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

2<\/span><\/p>\n

Planification Saison<\/span><\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

Progression constante<\/p>\n

Nous \u00e9valuerons ensemble les objectifs que s’adaptent au mieux \u00e0 vos besoins et \u00e0 votre niveau de comp\u00e9tition. Je vous programmerai la charge d’entra\u00eenement afin que vous arriviez aux comp\u00e9titions avec toutes vos forces.<\/p>\n

\"entrenamiento-personal-running\"<\/span><\/p>\n

3<\/span><\/p>\n

Entra\u00eenement personnalis\u00e9<\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

Devenez meilleur chaque mois !<\/p>\n

Vous aurez un entra\u00eenement personnalis\u00e9 bas\u00e9 sur l’\u00e9tat actuel de vos performances, de votre emploi du temps et de vos objectifs.<\/p>\n

\"entrenamiento-fuerza-running\"<\/span><\/p>\n

4<\/span><\/p>\n

Renforcement musculaire<\/span><\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

Am\u00e9liorez votre puissance et pr\u00e9venez les l\u00e9sions<\/p>\n

Tout ne tourne pas sur la course. C’est pourquoi vous suivrez aussi un programme de musculation et de pr\u00e9vention des l\u00e9sions. Cela vous permettra d’am\u00e9liorer votre puissance et de mieux r\u00e9cup\u00e9rer entre les s\u00e9ances d’entra\u00eenement.<\/span><\/p>\n

\"entrenamiento-ultra-trail\"<\/span><\/p>\n

5<\/span><\/p>\n

Suivi en Ligne<\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

R\u00e9vision des entra\u00eenements<\/p>\n

\u00c0 travers la plateforme Training Peaks et d’autres plateformes associ\u00e9es, je suivrai le d\u00e9roulement de votre entra\u00eenement et de votre progr\u00e8s.<\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

6<\/span><\/p>\n

Contr\u00f4le de la fatigue<\/span><\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

Analyse de la variabilit\u00e9 cardiaque<\/p>\n

Dans les formules Pro et Premium, j’analyserai avec une m\u00e9thode avanc\u00e9e, votre \u00e9tat r\u00e9el de r\u00e9cup\u00e9ration, de fatigue et le moment des pics de forme. En plus, vous disposerez de conseils nutritionnels et de r\u00e9gimes alimentaires adapt\u00e9s \u00e0 votre niveau d’entra\u00eenement. <\/span><\/p>\n

\"entrenamiento-seguimiento\"<\/span><\/p>\n

7<\/span><\/p>\n

Communication permanente<\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

Doutes r\u00e9solus dans la m\u00eame journ\u00e9e<\/p>\n

Toutes vos questions auront une r\u00e9ponse en moins de 24 heures, ainsi que si vous avez besoin de r\u00e9adapter un objectif ou modifier le plan d’entra\u00eenement. <\/span><\/span><\/p>\n

\"viajes-deportivos-running\"<\/span><\/p>\n

8<\/span><\/p>\n

Voyages sportifs<\/span><\/h3>\n

B\u00e9n\u00e9fice<\/p>\n

Exp\u00e9riences inoubliables<\/p>\n

Chaque ann\u00e9e, nous organisons un voyage sportif dans un lieu embl\u00e9matique du running. Ce sont d\u00e9sormais plus de sept exp\u00e9riences inoubliables v\u00e9cues dans des endroits comme l’UTMB, le Marathon de New York, la Buff Epic Trail ou encore la Zegama Aizkorri. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Entra\u00eeneur formidable et tr\u00e8s professionnel<\/strong><\/strong><\/h5>\n

Troisi\u00e8me saison avec lui et je suis tr\u00e8s satisfaite de mon progr\u00e8s en tant que coureuse de montagne. \u00c0 chaque fois que vous avez besoin d’aide ou vous avez des doutes, il est l\u00e0 pour vous aider. Entra\u00eeneur formidable et grand connaisseur du monde du Trail.<\/p>\n

Ester | Trail Running<\/span><\/h6>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Entra\u00eeneur formidable et tr\u00e8s professionnel<\/strong><\/strong><\/h5>\n

Troisi\u00e8me saison avec lui et je suis tr\u00e8s satisfaite de mon progr\u00e8s en tant que coureuse de montagne. \u00c0 chaque fois que vous avez besoin d’aide ou vous avez des doutes, il est l\u00e0 pour vous aider. Entra\u00eeneur formidable et grand connaisseur du monde du Trail.<\/p>\n

Ester | Trail Running<\/span><\/h6>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

Plans et Prix<\/p>\n

Test d’effort pr\u00e9-planification inclus.<\/p>\n

Essai Gratuit Sans Engagement | 7  jours Sans Frais | Annulez Quand Vous Voulez<\/strong><\/strong><\/p>\n

MENSUEL<\/span><\/span><\/a>ANNUEL<\/span><\/span><\/a>\"\"<\/span>\"\"<\/a><\/span>\"\"<\/span><\/p>\n

Basic<\/strong><\/h5>\n
Tout ce dont tu as besoin.Progression constante.<\/h5>\n

\u20ac46<\/span>EUR\/mois<\/span><\/p>\n

    \n
  • Zones d’Entra\u00eenement et de Puissance<\/span><\/span><\/li>\n
  • Planification Saison<\/span><\/span><\/li>\n
  • Plan d’Entra\u00eenement 100\u2009% Personnalis\u00e9<\/span><\/span><\/li>\n
  • S\u00e9ances de Musculation<\/span><\/span><\/li>\n
  • Pr\u00e9vention de L\u00e9sions<\/span><\/span><\/li>\n
  • TrainingPeaks<\/span><\/li>\n
  • Feedback Hebdomadaire<\/span><\/span><\/li>\n
  • Communication Illimit\u00e9e<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/span><\/p>\n

    \u00c9conomisez le 18\u2009%<\/strong><\/h5>\n
    Pro<\/strong><\/h5>\n
    Athl\u00e8tes avanc\u00e9s.Performance maximale.<\/h5>\n

    \u20ac82<\/span>EUR\/mois<\/span><\/p>\n

      \n
    • Plan Basic<\/span><\/span><\/li>\n
    • Analyse Variabilit\u00e9 Cardiaque<\/span><\/span><\/li>\n
    • Appel Vid\u00e9o Mensuelle<\/span><\/span><\/li>\n
    • Plan Nutritionnel Comp\u00e9titions<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n
      Premium<\/strong><\/h5>\n
      Acc\u00e9l\u00e8re ton progr\u00e8s.Am\u00e9liore ton profil corporel.<\/h5>\n

      \u20ac120<\/span>EUR\/mois<\/span><\/p>\n

        \n
      • Plan Pro<\/span><\/li>\n
      • Programme Alimentaire adapt\u00e9 aux Entra\u00eenements<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        \"\"<\/span>\"\"<\/span>\"\"<\/span><\/p>\n

        Basic<\/strong><\/h5>\n
        Tout ce dont tu as besoin.Progr\u00e8s constant.<\/h5>\n

        \u20ac460<\/span>EUR\/an<\/span><\/p>\n

          \n
        • Zones d’entra\u00eenement et zones de puissance<\/span><\/li>\n
        • Planification de la saison<\/span><\/li>\n
        • Plan d’entra\u00eenement 100% personnalis\u00e9<\/span><\/li>\n
        • S\u00e9ances de musculation<\/span><\/li>\n
        • Pr\u00e9vention de l\u00e9sions<\/span><\/li>\n
        • TrainingPeaks<\/span><\/li>\n
        • Feedback hebdomadaire<\/span><\/li>\n
        • Communication illimit\u00e9<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
          Pro<\/strong><\/h5>\n
          Athl\u00e8tes avanc\u00e9s.Performance maximale.<\/h5>\n

          \u20ac820<\/span>EUR\/an<\/span><\/p>\n

            \n
          • Plan Basic<\/span><\/li>\n
          • Analyse variabilit\u00e9 cardiaque<\/span><\/li>\n
          • Appel vid\u00e9o mensuelle<\/span><\/li>\n
          • Plan nutritionnel pour les comp\u00e9titions<\/span><\/li>\n<\/ul>\n
            Premium<\/strong><\/h5>\n
            Acc\u00e9l\u00e8re ton progr\u00e8s.Am\u00e9liore ton profil corporel.<\/h5>\n

            \u20ac1.200<\/span>EUR\/an<\/span><\/p>\n

              \n
            • Plan Pro<\/span><\/li>\n
            • Programme alimentaire adapt\u00e9 aux entra\u00eenements<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Qui peut b\u00e9n\u00e9ficier d’un<\/span> coach course \u00e0 pied en ligne ?<\/strong><\/h2>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur 10k<\/p>\n

              Cat\u00e9gorie qui regroupe la majorit\u00e9 des coureurs. Ce sont des personnes en forme et qui courent r\u00e9guli\u00e8rement une distance de 10 km.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur semi-marathon<\/p>\n

              Coureurs qui s’entra\u00eenent pour courir une distance d’environ 21 km. Ils ont g\u00e9n\u00e9ralement une bonne condition physique et une routine d’entra\u00eenement.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur marathon<\/p>\n

              Il s’agit d’un coureur avec un d\u00e9sir de se d\u00e9passer et de franchir un nouveau cap. Il s’entra\u00eene pour courir une distance de 42\u2009km.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur de montagne<\/strong><\/p>\n

              Athl\u00e8te qui pr\u00e9f\u00e8re courir sur des terrains montagneux. La technique et le rythme varieront en fonction de la surface et le d\u00e9nivel\u00e9 du terrain. Cela n\u00e9cessite un entra\u00eenement sp\u00e9cifique. <\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              trail runner<\/strong><\/p>\n

              Forme de course \u00e0 pied qui se d\u00e9roule sur des terrains en pleine nature. Pour cela, il faut travailler la technique, l’endurance et la force.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              ultra runner<\/strong><\/p>\n

              Athl\u00e8te qui participe \u00e0 des courses de plus de 42 km, soit sur piste, soit en montagne. Cette modalit\u00e9 n\u00e9cessite une pr\u00e9paration physique et mentale optimale.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur occasionnel<\/strong><\/p>\n

              Coureurs qui ne courent pas souvent et ne s’entra\u00eenent pas \u00e0<\/span><\/span><\/span> un<\/span><\/span><\/span> n<\/span><\/span><\/span>ive<\/span><\/span><\/span>au<\/span><\/span><\/span> de<\/span><\/span><\/span> comp<\/span><\/span><\/span>\u00e9t<\/span><\/span><\/span>it<\/span><\/span><\/span>iv<\/span><\/span><\/span>it\u00e9<\/span><\/span><\/span> \u00e9<\/span><\/span><\/span>lev<\/span><\/span><\/span>\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur populaire<\/strong><\/p>\n

              Athl\u00e8te qui court pour son plaisir personnel. Il peut \u00eatre plus ou moins entra\u00een\u00e9 et avoir des objectifs vari\u00e9s.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              coureur confirm\u00e9<\/strong><\/p>\n

              C’est un coureur tr\u00e8s engag\u00e9 dans l’entra\u00eenement et avec une bonne condition physique qui lui permet de participer aux marathons.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              champion local<\/strong><\/p>\n

              C’est un coureur confirm\u00e9 qui a atteint le sommet au niveau local. Il a beaucoup de d\u00e9vouement, de motivation et aime la comp\u00e9tition.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              semi-\u00e9lite<\/strong><\/p>\n

              Coureurs hautement pr\u00e9par\u00e9s avec une discipline d’entra\u00eenement rigide. Ils obtiennent g\u00e9n\u00e9ralement les premi\u00e8res places dans les courses.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              \u00e9lite<\/strong><\/p>\n

              Il s’agit des coureurs professionnels de haut niveau. Ils ont battu des temps record.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Tr\u00e8s satisfaite de mes plans de nutrition et d’entra\u00eenement<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              dont je suis en train d’en tirer des tr\u00e8s bons r\u00e9sultats. Ram\u00f3n est un grand professionnel et il est toujours disponible pour faire les changements n\u00e9cessaires, m\u00eame de derni\u00e8re minute. De plus, gr\u00e2ce \u00e0 ses encouragements et ses conseils, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 retrouver la motivation que je croyais perdue.<\/p>\n

              Mari | Trail Running<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Tr\u00e8s satisfaite de mes plans de nutrition et d’entra\u00eenement<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              dont je suis en train d’en tirer des tr\u00e8s bons r\u00e9sultats. Ram\u00f3n est un grand professionnel et il est toujours disponible pour faire les changements n\u00e9cessaires, m\u00eame de derni\u00e8re minute. De plus, gr\u00e2ce \u00e0 ses encouragements et ses conseils, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 retrouver la motivation que je croyais perdue.<\/p>\n

              Mari | Trail Running<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Que peut m’apporter un <\/span>Running Coach ?<\/span><\/span><\/h2>\n

              Coach Sportif sp\u00e9cialis\u00e9 en Running et Trail Running<\/p>\n

              7-Jours d’essai gratuits<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Je le recommande \u00e0 100 %<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              J’ai connu Ram\u00f3n gr\u00e2ce \u00e0 la recommandation de mes coll\u00e8gues et personnes de mon entourage dont la performance s’est am\u00e9lior\u00e9e bien au-dessus de leur niveau. En plus d’\u00eatre coach, il est un coureur et sait conseiller tr\u00e8s bien \u00e0 chacun des entra\u00eenements. Je continue \u00e0 m’entra\u00eener avec lui et j’en suis tr\u00e8s content !<\/p>\n

              Oriol | Trail Running<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Je le recommande \u00e0 100 %<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Je suis tomb\u00e9 sur Ram\u00f3n gr\u00e2ce \u00e0 la recommandation de mes coll\u00e8gues et amis dont la performance s’est am\u00e9lior\u00e9e bien au-dessus de leur niveau. En plus d’\u00eatre coach, il est coureur et sait conseiller tr\u00e8s bien \u00e0 chacun des entra\u00eenements. Je continue \u00e0 m’entra\u00eener avec lui et j’en suis tr\u00e8s content !<\/p>\n

              Oriol | Trail Running<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Comment \u00e7a marche l’<\/span><\/span>entra\u00eenement en ligne ?<\/h2>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Professionnel au top ! <\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Il en sait plus que la Wikip\u00e9dia sportive. Entra\u00eenements riches, vari\u00e9s et avec fondement. Il n’y a pas de monotonie. S’entra\u00eener de mani\u00e8re efficace\u2026 \u00e7a n’a pas de prix !<\/p>\n

              Mireia | Trail Running<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Professionnel au top ! <\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Il en sait plus que la Wikip\u00e9dia sportive. Entra\u00eenements riches, vari\u00e9s et avec fondement. Il n’y a pas de monotonie. S’entra\u00eener de mani\u00e8re efficace\u2026 \u00e7a n’a pas de prix !<\/p>\n

              Mireia | Trail Running<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
              \n

              Choisissez votre plan et<\/span><\/p>\n

              booster votre <\/span><\/strong><\/p>\n

              entra\u00eenement<\/span><\/strong><\/p>\n

              Obtenez des entra\u00eenements personnalis\u00e9s et optimisez votre progression.<\/span><\/p>\n<\/th>\n

              		\n

              Basic<\/strong><\/p>\n

              \u20ac46<\/span><\/strong> <\/span>EUR\/mois<\/span><\/p>\n

              Tout ce dont tu as besoin.Progr\u00e8s constant.<\/p>\n<\/th>\n

              		\n

              Pro<\/strong><\/p>\n

              \u20ac82<\/span><\/strong> <\/span>EUR\/mois<\/span><\/p>\n

              Athl\u00e8tes avanc\u00e9s.Performance maximale.<\/p>\n<\/th>\n

              		\n

              Premium<\/strong><\/p>\n

              \u20ac120<\/span><\/strong> <\/span>EUR\/mois<\/span><\/p>\n

              Acc\u00e9l\u00e8re ton progr\u00e8s.Am\u00e9liore ton profil corporel.<\/p>\n<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n

              \n

              Test d’Effort<\/strong><\/p>\n

              Zones de fr\u00e9quence cardiaque<\/p>\n

              Zones de Puissance<\/p>\n

              Rythmes de Course<\/p>\n

              Consommation maximale d’oxyg\u00e8ne<\/p>\n

              Taux de R\u00e9cup\u00e9ration<\/p>\n

              Composition Corporelle<\/p>\n<\/td>\n

              		<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
              \n

              Planification de la Saison<\/strong><\/p>\n

              Encadrement d’Objectifs<\/p>\n

              Adaptation Charge d’Entra\u00eenement<\/p>\n

              Historique Sportif<\/p>\n

              Rapport Saisonnier<\/p>\n

              Orientation pour Comp\u00e9titions<\/p>\n

              Plan de Course personnalis\u00e9<\/p>\n<\/td>\n

              		<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
              \n

              Entra\u00eenements Personnalis\u00e9s<\/strong><\/p>\n

              Optimisation de l’Engagement<\/p>\n

              Optimisation Pics de Forme<\/p>\n

              Entra\u00eenement Vitesse et Rythme<\/p>\n

              Am\u00e9lioration Puissance<\/p>\n

              M\u00e9socycles de Quatre Semaines<\/p>\n

              Plan Nutritionnel Adapt\u00e9 au M\u00e9socycle<\/p>\n<\/td>\n

              		<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
              \n

              S\u00e9ances de Force<\/strong><\/p>\n

              S\u00e9ances Salle de Sport ou Ext\u00e9rieur<\/p>\n

              Travail de Force<\/p>\n

              Force Sp\u00e9cifique et Pliom\u00e9trie<\/p>\n

              Pr\u00e9vention de L\u00e9sions<\/p>\n

              Exercices-vid\u00e9o<\/p>\n

              Haut du corps, pieds et chevilles<\/p>\n<\/td>\n

              		<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
              \n

              Suivi Entra\u00eenements<\/strong><\/p>\n

              Training Peaks<\/p>\n

              Contr\u00f4le de la Fatigue<\/p>\n

              Analyse Variabilit\u00e9 Cardiaque<\/p>\n<\/td>\n

              		<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
              \n

              Communication Permanente<\/strong><\/p>\n

              R\u00e9solution Doutes en <24\u202fh<\/p>\n

              Modification Entra\u00eenements en raison d’Impr\u00e9vus<\/p>\n

              Feedback Hebdomadaire<\/p>\n

              Appel-Vid\u00e9o Mensuel<\/p>\n<\/td>\n

              		<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
              \n

              Vous pouvez changer de plan \u00e0 tout moment.<\/strong><\/p>\n<\/td>\n

              		\n

              7-Jours d’essai gratuits<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/td>\n

              		\n

              7-Jours d’essai gratuits<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/td>\n

              		\n

              7-Jours d’essai gratuits<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

              <\/span>Foire aux<\/span><\/span> Questions<\/span><\/h3>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              R\u00e9ussite assur\u00e9e<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Entra\u00eenement compl\u00e8tement personnalis\u00e9, adapt\u00e9 \u00e0 la situation personnelle, autant \u00e0 celle concernant la condition physique qu’\u00e0 la situation familiale et professionnelle. Toujours disponible pour toute question ou probl\u00e8me que puisse survenir.La v\u00e9rit\u00e9 est que ce fut tout un succ\u00e8s d’avoir choisi Ram\u00f3n comme entra\u00eeneur personnel. Je le conseille 100\u2009% pour tous ceux qui veulent am\u00e9liorer sa performance physique ou bien atteindre des nouveaux objectifs, sans importer leur point de d\u00e9part.<\/p>\n

              Jordi | Ultra Trail<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              R\u00e9ussite assur\u00e9e<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Entra\u00eenement compl\u00e8tement personnalis\u00e9, adapt\u00e9 \u00e0 la situation personnelle, autant \u00e0 celle concernant la condition physique qu’\u00e0 la situation familiale et professionnelle. Toujours disponible pour toute question ou probl\u00e8me que puisse survenir.La v\u00e9rit\u00e9 est que ce fut tout un succ\u00e8s d’avoir choisi Ram\u00f3n comme entra\u00eeneur personnel. Je le conseille 100\u2009% pour tous ceux qui veulent am\u00e9liorer sa performance physique ou bien atteindre des nouveaux objectifs, sans importer leur point de d\u00e9part.<\/p>\n

              Jordi | Ultra Trail<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              V<\/span><\/span><\/span>ot<\/span><\/span><\/span>re<\/span><\/span><\/span><\/span> <\/span>Coach<\/span><\/span><\/span> Sport<\/span><\/span><\/span> et Nutrition o\u00f9 que vous soyez <\/span><\/span><\/span>!<\/span><\/h2>\n

              7-Jours d’essai gratuits<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              J’a\u200b\u200bdore les entra\u00eenements !<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Dans mon cas, le temps que je peux consacrer \u00e0 l’entra\u00eenement n’est pas trop, mais je suis certain que si je suis le programme, je vais m’am\u00e9liorer \u00e0 coup s\u00fbr. Les s\u00e9ances sont vari\u00e9es, plus intenses aux moments qu’il faut mais laissent le temps aussi pour se reposer.<\/p>\n

              Miguel | Ultra Trail<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              J’appr\u00e9cie beaucoup les entra\u00eenements<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              Dans mon cas, le temps que je peux consacrer \u00e0 l’entra\u00eenement n’est pas trop, mais je suis certain que si je suis le programme, je vais m’am\u00e9liorer \u00e0 coup s\u00fbr. Les s\u00e9ances sont vari\u00e9es, plus intenses aux moments qu’il faut, mais laissent le temps aussi pour se reposer.<\/p>\n

              Miguel | Ultra Trail<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Caract\u00e9ristiques de l’entra\u00eenement personnalis\u00e9  \u2013 R\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n

              <\/span><\/strong>\ud83c\udf1f \u00c9valuation de la Condition Physique<\/strong> – J’analyserai vos variables d’entra\u00eenement \u00e0 travers d’un test initial. De cette fa\u00e7on, vous obtiendrez un entra\u00eenement sur mesure bas\u00e9 sur vos rythmes, vos zones de puissance, votre capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration, seuils et consommation maximale d’oxyg\u00e8ne.<\/p>\n

              \ud83c\udf1f Planification de la Saison<\/strong> –<\/strong> Nous \u00e9valuerons ensemble les objectifs que s’adaptent au mieux \u00e0 vos besoins et \u00e0 votre niveau de comp\u00e9tition. Je vous programmerai la charge d’entra\u00eenement afin que vous arriviez aux comp\u00e9titions avec toutes vos forces.<\/p>\n

              \ud83c\udf1f Entra\u00eenement personnalis\u00e9 –<\/strong> Vous aurez toujours un entra\u00eenement personnalis\u00e9 bas\u00e9 sur l’\u00e9tat actuel de vos performances, de votre emploi du temps et de vos objectifs.<\/p>\n

              \ud83c\udf1f Entra\u00eenement en force –<\/strong>Vous suivrez un programme de musculation et de pr\u00e9vention des l\u00e9sions. Vous allez am\u00e9liorer ainsi puissance,<\/span> vitesse, temps de r\u00e9cup\u00e9ration et vous \u00e9viterez les risques de l\u00e9sion.<\/span><\/p>\n

              \ud83c\udf1f Suivi en ligne –<\/strong>\u00c0 travers la plateforme Training Peaks et d’autres plateformes associ\u00e9es, je ferai le point sur le d\u00e9roulement du plan du programme et sur la charge de l’entra\u00eenement. <\/span><\/span><\/p>\n

              \ud83c\udf1f Contr\u00f4le de la fatigue –<\/strong>Dans les formules Pro et Premium, j’analyserai votre \u00e9tat r\u00e9el de r\u00e9cup\u00e9ration, de fatigue et le moment des pics de forme.<\/span><\/p>\n

              \ud83c\udf1f Communication permanente –<\/strong>Toutes vos questions auront une r\u00e9ponse en moins de 24 heures. Ainsi que si vous avez besoin de r\u00e9adapter un objectif ou modifier le plan d’entra\u00eenement. <\/span><\/span><\/p>\n

              \ud83c\udf1f Voyages sportifs –<\/strong>Chaque ann\u00e9e, nous organisons un voyage sportif dans un lieu embl\u00e9matique du running.<\/span><\/span><\/span> Ce sont d\u00e9sormais plus de sept exp\u00e9riences inoubliables v\u00e9cues dans des endroits comme l’UTMB, le Marathon de New York, la Buff Epic Trail ou encore la Zegama Aizkorri.<\/p>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Je cherchais quelqu’un qui puisse m’aider…<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              … \u00e0 cr\u00e9er une bonne base pour pouvoir bien courir et am\u00e9liorer ma performance. En plus, j’avais besoin d’un plan d’entra\u00eenement pour me pr\u00e9parer aux courses d’OCR (force, technique pour surmonter les obstacles). Pour moi, Ram\u00f3n Curto est l’entra\u00eeneur parfait, m\u00eame si nous ne pouvons pas nous voir. <\/p>\n

              Nous \u00e9changeons par audios, WhatsApp et courrier \u00e9lectronique, et \u00e7a fonctionne tr\u00e8s bien. Il r\u00e9pond tr\u00e8s vite et il peut te modifier le programme d’un jour \u00e0 l’autre si tu en as besoin. Ses entra\u00eenements sont tr\u00e8s complets et Ram\u00f3n prend aussi en consid\u00e9ration ta vie priv\u00e9e, professionnelle et ton \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n

              Il te donne des conseils sur le r\u00e9gime alimentaire, conseils en cas de l\u00e9sions et il te donne l’encouragement et la force de continuer. En plus, il r\u00e9pond toujours et il est toujours disponible. Je me suis am\u00e9lior\u00e9e en peu de temps et je veux continuer l’entra\u00eenement avec Ram\u00f3n pour longtemps.<\/p>\n

              Steffi | Spartan Races<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Je cherchais quelqu’un qui puisse m’aider…<\/strong><\/strong><\/h5>\n

              … \u00e0 cr\u00e9er une bonne base pour pouvoir bien courir et am\u00e9liorer ma performance. En plus, j’avais besoin d’un plan d’entra\u00eenement pour me pr\u00e9parer aux courses d’OCR (force, technique pour surmonter les obstacles). Pour moi, Ram\u00f3n Curto est l’entra\u00eeneur parfait, m\u00eame si nous ne pouvons pas nous voir. <\/p>\n

              Nous \u00e9changeons par audios, WhatsApp et courrier \u00e9lectronique, et \u00e7a fonctionne tr\u00e8s bien. Il r\u00e9pond tr\u00e8s vite et il peut te modifier le programme d’un jour \u00e0 l’autre si tu en as besoin. Ses entra\u00eenements sont tr\u00e8s complets et Ram\u00f3n prend aussi en consid\u00e9ration ta vie priv\u00e9e, professionnelle et ton \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n

              Il te donne des conseils sur le r\u00e9gime alimentaire, conseils en cas de l\u00e9sions et il te donne l’encouragement et la force de continuer. En plus, il r\u00e9pond toujours et il est toujours disponible. Je me suis am\u00e9lior\u00e9e en peu de temps et je veux continuer l’entra\u00eenement avec Ram\u00f3n pour longtemps.<\/p>\n

              Steffi | Spartan Races<\/span><\/h6>\n

              \"\"<\/span><\/p>\n

              Tout ce dont vous avez besoin pour booster votre entra\u00eenement<\/span><\/p>\n

              Am\u00e9liorez votre performance. Optimisez votre temps. Suivez vos progr\u00e8s.<\/p>\n

              Running Trainer<\/span><\/p>\n

              Trail Running Trainer<\/span><\/p>\n

              Ultra Trail Trainer<\/span><\/p>\n

              Entra\u00eeneur personnel en ligne<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Obtenez plus de r\u00e9sultats Choisissez un plan et am\u00e9liorez votre entra\u00eenement Qu’est-ce qu’un Coach Running peut faire pour vous ? Un coach running est un excellent moyen de progresser rapidement et efficacement en course \u00e0 pied. Il vous aidera \u00e0 am\u00e9liorer vos performances et \u00e0 atteindre vos objectifs de course en vous fournissant un programme d’entra\u00eenement […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4561","page","type-page","status-publish","hentry","post-wrapper","thrv_wrapper"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4561"}],"version-history":[{"count":47,"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4964,"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4561\/revisions\/4964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ramoncurto.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}