• Entrenador Personal Running

Ayudo a atletas de todo el mundo a alcanzar sus sueños

Entrenamiento personal online

¿Un entrenador personal? ¿Personal trainer? ¿Preparador físico?

Cada persona es diferente.

Horario de trabajo, responsabilidades, situación familiar, preferencias personales, historial médico, competiciones, aptitudes de entrenamiento, historial deportivo,...

¿Por qué un entrenamiento parecido para todos?

Si estás buscando un plan de entrenamiento o la ayuda de un entrenador personal online has llegado al lugar adecuado.

Te ayudaré a empezar a correr y/o a realizar un entrenamiento bien estructurado.

  • Personalizado: entrenamientos plenamente enfocados a mejorar tus variables fisiológicas.
  • Cercano: siempre a tu lado para resolver cualquier duda o problema.
  • Sesiones de fuerza: fuerza en gimnasio, en exteriores, ejercicios abdominales, prevención de lesiones, técnica de descenso y técnica de carrera.
  • Éxito: con el análisis y los entrenamientos adecuados mejorarás tanto si quieres hacer las cosas bien como si quieres mejorar tu rendimiento en competiciones.

Ya sea para un entrenamiento 10 km, a preparar una media maratón, a tener un programa de entrenamiento maratón, entrenamiento para carreras por montaña, entrenamiento para ultra trail o simplemente tener un entrenador que te supervise tus rutinas.

¿Cómo empezar a correr?

Has llegado aquí porqué has tomado una decisión, no hay vuelta atrás, ha llegado un cambio en tu vida.

¡Muy bien por ti! has hecho lo más dífícil. No obstante, a partir de ahora necesitas ayuda.

Si quieres saber cómo comenzar a hacer ejercicio o te cautiva el running y te gustaría saber cómo comenzar a correr, te voy a dar unas pautas generales para que saques el máximo provecho de tus primeros entrenamientos.

Entrenamiento running principiantes

Eres un runner.

Has seguido las pautas para empezar a correr y sabes cómo empezar a entrenar.

¡Bravo por ti! ya puedes correr media hora sin pararte.

Es momento de volar más alto.

Puedes preparar un entrenamiento para correr 5k o un entrenamiento para correr 10km o incluso ser más ambicios@ y preparar una maratón desde cero.

He escrito esta guía de entrenamiento running para principiantes para que puedas diseñar tu propio plan de entrenamiento.

Descubrirás las directrices que utilizo como entrenador running y podrás elaborarte un primer entrenamiento personalizado.

¿Cómo entrenar trail running?

Eres corredor por montaña. Te sientes libre.

Si quieres saber cómo empezar a entrenar trail running o ya tienes un nivel más avanzado y quieres saber cómo entrenar para correr trail running aquí tienes un artículo completo que te ayudará a mejorar tu entrenamiento trail.

Conocerás las pautas para saber cómo entrenar carreras por montaña en general o si tienes más experiencia para saber cómo entrenar un ultra trail.

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Ramon Curto. Entrenador y Fisiólogo del Ejercicio. Máster en Fisiología del Ejercicio. Máster en Fisiología Integrativa. Licenciado en Biología. Mail: hola@ramoncurto.com. Telf: 654 084 540. Skype: ramoncurto
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