• Entrenamiento Personal Running

Curses per muntanya

!Menudo mes! ¡Bravo chic@s!

Con pocas semanas de preparación, después del merecido descanso de invierno y, muchos todavía en fase de pretemporada, nuestros atletas nos sorprenden una vez más.

“Dietas depurativas” ¿Verdad o mentira?

Las dietas depurativas tienen eficacia si lo que queremos es perder el dinero, se tiene que tener en cuenta el mismo cuerpo ya tiene su propio mecanismo por desintoxicarse.

Agua para ser más rápidos

Un reciente estudio científico ha demostrado nuevamente que entrenar o competir parcialmente deshidratados provoca un conjunto de efectos que penalizarán nuestro rendimiento.

Calendario Cursos Entrenamiento

Ya tenéis disponible toda la información de los próximos cursos organizaré hasta fin de año. ¿Quieres mejorar tu rendimiento? Apúntate a mis cursos y mejora tu entrenamiento invisible.

Calendario Entrenamientos Febrero

Recién salido del horno calendario de entrenamientos para nuestros corredores que viven cerca de las Terres de l'Ebre. Todas los entrenamientos empezarán puntualmente a las 8:00 AM. Más detalles los días previos a la salida.

Calendario Eventos Temporada

Ya tenéis disponible toda la información de los próximos entrenamientos y eventos que organizaré hasta el verano. ¿Estás con ganas de entrenar? Apúntate a nuestras pruebas de esfuerzo o vente a entrenar en nuestras salidas por montaña.

Carbohidratos y deshidratación

A pesar de que por muchos atletas es conocido que durante un entrenamiento o una carrera nos deshidratamos temporalmente, a menudo se desconoce cuál es el impacto real en el rendimiento.

Carreras fin de semana 21-22 de marzo

Este fin de semana se realizan una gran variedad de carreras. Queremos destacar la Cursa Serra de les Fites y la Pujada a la Nevera.

Cavalls del Vent Open

El próximo viernes 7 de julio nos acercaremos a la zona del Berguedà para realizar el mítico recorrido Cavalls del Vent. Esta fecha tiene especial interés puesto que, sólo para este fin de semana, se otorgarán 5 puntos ITRA a los que sean capaces de hacerlo en 24 horas. ¡ÚLTIMA PLAZA!

Colaboración con El Corriol

La tienda de Sant Carles de la Ràpita Lo Corriol, especializada en material de running y trail running, nos ofrecerá su experiencia en el mundo del deporte.

Colaboración con Gabriel Ventura

El fisioterapeuta, especializado en fisioterapia deportiva, Gabriel Ventura, nos ofrecerá su experiencia y conocimientos en el mundo del deporte.

Colaboración con Grimpada

La tienda de Tortosa Grimpada, especializada en deportes de montaña, nos ofrecerá su experiencia en el mundo del deporte.

Competiciones Junio

Repasamos las carreras disputadas en el mes de junio, la Duextrem Amposta y la Camí de Sirga.

Competiciones Mayo

Repasamos las carreras disputadas durante el mes de mayo, la Cursa de la UEC Tortosa y la Cursa del Vent.

Conceptos de entrenamiento: VO2 (I)

La cinética del consumo de oxígeno VO2 tiene una alta repercusión en el planteamiento de la estrategia de carrera. Mientras que los atletas con una alta tolerancia al ejercicio pueden establecer un alto ritmo de carrera inicial y mantenerlo constante durante toda la prueba, los atletas menos entrenados tendrían que aumentar progresivamente su intensidad.

Ramon Curto. Fisiólogo del Ejercicio. Máster en Fisiología del Ejercicio. Licenciado en Biología.
Mail: info@ramoncurto.com. Telf: 654 084 540. Skype: ramoncurto
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